S_M dobrze prawi. Jak ktoś wyjechał 3 lata temu i wcześniej z Polski to może myśleć że tu ch..a się zmieniło, a tak naprawdę różnica jest ogromna! Przynajmniej jeśli chodzi o rynek pracy. Prawie 3 lata temu zatrudniałem się w pewnej firmie i na 1 miejsce był cały stos CV. Pracodawca w 100% dyktował warunki i płacił nędzne pieniądze. Jak chciałeś [...]
powiedziałem około ,nie wyliczyłem dokładnie przepraszam Pomyliłem się Stosunek ilosc kalori do ilosci bialka ,wegli,tluszczu to mój bład (dzięki teraz wiem ile kalori naprawde pochłaniam,smiech na sali ) Szczeze to nigdy tego nie liczylem , tak napisalem bo ankieta tego wymagała ,ale reszta jest prawdą Dzięki za zwrócenie [...]
Już tłumaczę gram na bramce i potrzebuje ćwiczeń które mi te cechy poprawią tzn Kondycję i koordynacje.Wklejam trening na dzisiaj poczytałem , poczytałem i już mniej więcej wiem.Wklejam dzisiejsze posiłki , z góry przepraszam że praktycznie nic sie nie zgadza z tym co wypisałem wyżej ale niestety skorzystałem z tego co akurat miałem pod ręką. [...]
[...] hormonow tylko bardziej mi sie to kojarzy z problemami u kobiet(typu ciaza) NO a u Ciebie tak jak to bywa czesto u osob wysokich masz zaburzenia testosteronu. Jak dla mnie poprostu poczekja,wiem ze to krepujace ale nie tylko Ty tak masz. Wiele kobiet nie lubi zarostu a wazne aby faja Ci stala. Pozatym jak z innym owlosieniem u Ciebie??, jak [...]
Jeżeli stopy przylegają do ziemi, pozycja jest bardziej stabilna. Mi osobiście niewygodnie się ćwiczy mając nogi na ławce, boję się, że zaraz się zsunę na bok. Z obserwacji wiem, że niektórzy podczas wyciskania chowają niemalże nogi pod ławkę i tak się wykrzywiają, jakby chcieli tę sztangę wycisnąć nogami i plecami, i to już nie jest prawidłowa [...]
Ja tak mam i zawsze miałem. Zwyczajnie zakwasy mogłem uzyskać tylko i wyłącznie na pierwszych 2 treningach po jakimś przestoju. Czyli jak za ostro zrobię rozruch. Potem jeśli trenuję regularnie - nie ma takiej siły, techniki ilości serii czy ćwiczeń, żebym miał zakwasy na drugi dzień. Wiem, że trening zrobiłem dobrze, na maksa, a zakwasów brak. [...]
"Johimbina stymuluje wydzielanie adrenaliny, która odpowiada za uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Warunkiem tego procesu jest jednak niski poziom insuliny, dlatego należy kontrolować ilość oraz jakość spożywanych węglowodanów. Aby manipulacja aktywnością receptorów alfa i beta była możliwa należy utrzymać ujemny bilans [...]
Wolałbym IF bo wiem że będę miał problem z systematycznym jedzeniem posiłków a tak to zjem sobie jeden-dwa na raz i mi starczy. Co do treningu - dało by radę pewnie, ale trenuję na sieciówce i w godzinach wieczornych na siłowni jest ogrom ludzi, przekonałem się o tym dlatego wolę plan środa-piątek-niedziela (w środę mam ponad 1h na trening, w [...]
W podkreślonym zdaniu w poście wyżej chodzi oczywiście o tkankę mięśniową ;) niestety nie moge już edytować. @piotr 1983 Przy budowaniu masy dla lepszej jakości szczególnie z kretką HMB jak najbardziej,ale czy przy zbijaniu fatu też? Tu mam wątpliwości.Na forum jest tyle różnych zdań ,że się gubię. Dalej czekam na pomoc w kwestii [...]
Białkowa - Dukan. Doświadczenia dużego nie mam, ale po sobie wiem, że raczej połączenie tej diety z treningami nie jest za dobrym pomysłem, Białka zawarte w nabiale i produktach mlecznych jest raczej o wiele wolniej przyswajalne niż np. pierś z kurczaka czy tuńczyk. Treningi przez to nie będą optymalnie wydajne. A ja mogę Ci polecić zmianę nawyków [...]
Acid z tego c wiem to nie ma jednoznacznych badan, które by wskazywały na szkodliwośc kreatny na nerki...jednak jeżeli masz jakies niepodwazalne badania to prosze daj info, bo jestem zainteresowany.... REDRUM
chciałem tylko przyznać racje dla "acid" ,kreatyna ma skutki uboczne ,odczuwalne w szczególności u tych ,którzy mają problemy z nerkami,wiem o tym doskonale bo do takich się zaliczam,ale dla napalonej na przyrosty młodzieży nic się nie wytłumaczy,chociaż pomijajcie fazy nasycenia,które są nieporozumieniem. pozdrawiam.
DarkX ja to wiem,że nie wolno łaczyc sterydów z dragami,i uważalem na siebie na siłce,gdybym czuł,ze pikawa "przekroczyła dopuszczalną predkość" to przerwałbym ćwiczenie,zerszta po czesci tak zrobiłem zrobiłem pól tego co normalnie,dzisaj ide zrobić wszytko od nowa,to co wczoraj plus drugą połowe
[...] treningach, Chris Weidman znowu pokochał walkę, a wygrana Jana Błachowicza nad Israelem Adesanyą utwierdziła go w przekonaniu, że byłby trudnym rywalem dla mistrza wagi średniej. Były mistrz wagi średniej UFC nie jest jeszcze gotowy do rezygnacji z rywalizacji o tytuł i powiedział, że w ostatnich tygodniach wydarzyło się kilka rzeczy, które [...]
[...] pobiegać/pojeździć na rowerze żeby utrzymywać kondycje,a pozatym lubie się zmęczyć :) Jak ide zmęczony na maxa na saune potem to czuje że żyje :D Jeszcze jedno małe pytanie (wiem że to raczej nie ten dział, ale nie chce zakładać kolejnego tematu): Jest jakieś przeciwskazanie żeby chodzić na saune 3 razy w tygodniu , bo przeważnie widziałem [...]
[...] caly czas, moj kolega ostatnio mial problem; po 5 tyg 20 tygodniowego cyklu odstawil 35 mg metki ed z dnia na dzien i przerwal cykl po 15 tyg. bo mowil ze przez ost.10 tyg niewiele juz mu poszlo...,jesli chodzi bolda to wiem ze anabolik by sie przydal ale ciezko z kupnem,niby dostep mam do kilku nandro ale nie wezme w ciemno 4g deki.juz nawet [...]
Chodzi o branie saa i izo na raz, skoro nie brales to nie masz doswiadczenia, tutaj co x osoba bierze saa, a w tym temacie duzo bierze izo, malo kto izo i saa. Z doswiaczenia ludzi wiem ze przy braniu izo i saa proby watrobowe byly takie same jak brane osobno. Tradzik sie nie zwiekszył ani nie zmniejszyl nawet na odbloku. Kuracja na izo poczas [...]
ok , chętnie ale mailem tak ? mój ideał - jakiś czas fascynowała mnie właśnie ta dziewczyna z body rock ale natrafiłam na swój ideał - wiem że mam inną budowę - szersze ramiona ,miednicę, naturalne piersi ale to właśnie taka sylwetka jest dla mnie idealna - proporcjonalna , nie przerośnięta.. piękna :)
plutki od poczatku moze nie ale zeczywiscie to jedno wielkie Goffno wiem bo jezdze na najtanszej wersji a co do tych luzow kumpel 2 miesiace po mnie kupil gianta z widelcem SR Suntour XC60 75mm wcale nie taki zly a ma wieksze luzy niz moje jezdzimy razem takze wiesh a co do tych korkow to slyszalem duzo ludzi sie skarzy :/ takze troche sie [...]
USA....jest tu ktos?:)
